胶州仁爱男科医院的个人空间

日常护腺注意六点注意一:每天饮水2升以上对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿yenong缩、排尿次数减少，对前列腺及shenzang、pangguang等其他zangqi都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在在日常生活中应该多饮水。一般人每天饮开水或茶水2升以上，便可以通过排尿冲洗niao道、促进前列腺分mi物排出，达到预防前列腺ganran的效果。已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加在白天的饮水量。注意二:尿急时不要“忍”许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让pangguang过度充盈，**前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿ye反流，给shenzang和输niao管等高位zangqi带来危害，严重的还会造成shen功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼niao肌松弛而发生排尿困难和尿zhu留。建议每天在临睡前做前列腺anmo。方法如下:取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会**部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使pangguang排空，减少残余尿量，使局部xueye循环加快，起到消yan、止痛和消肿的作用。注意三:戒掉烟酒、食辣癖过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一。酒是一种具有xueguan扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部xueguan的结果。酒精同样也会引起前列腺反复chongxue。而香烟中的烟jian、jiao油、亚xiaoan类、一yang化tan等有du物质，不但会直接duhai前列腺组织，而且还会干扰支配xueguan的神jing功能，影响前列腺xueye循环，加重前列腺的chongxue。在冬季，前列腺疾病患者千万不要靠吃辛辣食品或饮大量的酒来取暖，同时尽量不要吸烟。注意四:局部保暖要到位在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，能使前列腺和jing道的qiang内压力降低，平滑ji纤维松弛，减少出kou阻力，使前列腺引liu通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的chongxue、水肿状态得到恢复。冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会yin部一次，能起到良好的保健效果。注意五:尽量避免久坐男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路ganran等不适症状。此外，经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接**前列腺，导致前列腺chongxue。久坐和憋尿一样，极易使局部代谢产物堆积，xueye循环不畅而造成前列腺阻塞。所以每工作1小时就应起身活动片刻。注意六:xing事适度并加强锻炼适度的xing生活有利于前列腺健康，但xing生活要有规律，过度的xing生活及频繁的shouyin都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动能改善xueye循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。manxing前列腺炎的患者应根据自己的年龄和身体情况保持适度的xing生活，既不过频，也不应禁yu。一般保持7~10天一次为宜;未婚男性也应在10天左右排jing一次，使前列腺保持正常的新陈代谢，加速炎症的消退。