使用电脑时，眼睛每天要在荧屏上、文件、键盘间移动，加上视点间亮度及视距的频繁变化，可致眼不适，眼肌疲劳、暂时性视力下降，继发头痛。 
机房面积应是所有机器设备面积总和的5-7倍，室内净高不低于2.5米。设备放置位置，应是操作者面向窗户，并与窗户平行，充分利用自然光线，但应避免光线直接照射到显示器。显示屏的上端不要高于人的眼睛。人眼*视角是视屏线以下30度范围。屏幕大小至少应为38厘米（对角线测量），距人眼距离以45-60厘米为宜，50厘米*，屏幕和文件架与眼睛应保持相等的距离，以免操作人员的眼睛不断地转动脖子和身体，造成疲劳。显示屏上加一块计算机专用滤色板，即可阻挡射线，又可使屏幕光线柔和，减轻对眼睛的刺激。键盘位置应低于写字台。 
电脑操作每小时起身活动、休息15分钟，做眼保健操，有助于视疲劳及肌肉疲劳的及时消除。妊娠期接触显示屏时间以每周小于20小时为宜。不在室内吸烟，因吸烟可加速小负离子的消失。经常用紫外线杀菌，以弥补空调机的不足和减少污染。在天气晴好时，应定时打开窗户通风换气，增加室内空气负离子的浓度和新鲜空气。 
专家提醒电脑使用者要有自我保护意识： 

1．使用电脑时，应多眨眼，每1—2小时要休息15分钟； 

2．荧光屏应在视线之下； 

3．为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面； 

4．不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。 

此外，一些视力保护产品也会对您有所帮助，例如各种电脑视保屏，这些视保屏可以在一定程度上降低电脑屏幕的辐射和电脑屏幕闪烁对眼睛的刺激 


要避免伤害的*步，当然是要有好的显示器。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现，有50％以上学生都有近视的顷向，而且是年级愈高，状况愈严重；造成这种结果的主凶，就是近距离长时间看电视，其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到，学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗？在资讯挂帅的时代，尽早让孩子接触电脑，又是一般家长的期望，唯恐学晚了孩子会输在起跑线上，就在这种既期待，又怕受伤害的复杂情绪下，每位想让孩子学电脑的家长，不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响？ 

学电脑对身体所造成的伤害，当然不只是对眼睛而已，对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响，但是，后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善，而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合，才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出，从事电脑工作人员，必需要有适当休息。所以在规定中特别明订，凡从事眼力或精密作业人员，每工作两小时，至少要休息十五分钟。因此，在这些措施下，似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而，实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度，若没有父母长辈在旁，随时纠正，能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 

要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害，可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起： 

1. 硬体设备：对电脑而言，萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛，却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此，要避免伤害的*步，当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15" 800*600规格为主，基本上而言差别不大，但是，实质上一分钱，一分货，在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然，加装护目镜是另一种加强防护功能，所以，在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意，免得只是加装一片遮光镜，反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者，若是预算许可，大尺寸高解析度，当然是更佳选择。 

2. 环境改善：有了适当的设备，还要有好的环境配合，才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指：充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等，这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。 

3. 教育方式：儿童在使用电脑时，家长陪同及适时提醒纠正，是最恰当的机会教育，因为，使用电脑时所造成的不良影响，往往是慢慢累积而成的，尤其是对眼睛的伤害，若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作，那麽，一旦养成可就去之不易。 

4. 习惯养成：好的习惯养成是有方法的，首先是建立正确的操作方式，如眼睛要保持高於萤幕，距离在四十五至七十公分，开机时离电脑萤幕一手臂长的距离，开机后远离萤幕背面九十公分以上，以避免辐射伤害，这些都是良好习惯的养成。 

5. 保健运动：除了有好的软硬体设备及环境，更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动，先轻轻闭上眼睛，将眼球由左到右慢慢作旋转运动，再反方向各作五次，慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十～十五次，再作远方凝视三～五分钟，每次二十～三十秒，最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 

总之，任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当，都是造成伤害的起因，虽然电脑对眼睛影响是必然的事实，但只要我们有正确观念，其伤害并非*的。